セロトニン活性化　 兼田浩一郎（受験科担任）
　今月の４日にwiiの新作ソフトである＜シェイプボクシング＞を購入しました。もともと学生時代にボクシングをやっていたこともあって運動としての相性が良いのでしょうか、一日も欠かさずにエクササイズを楽しんでいます。テンポのよい音楽に合わせてフットワークをしながらパンチを繰り出すのですが、運動不足の解消という以上の効果を＜心＞にもたらしてくれました。最近＜元気＞になった自分を感じます。
　セロトニンという脳の神経伝達物質があります。自律神経のバランスを整え心と身体を元気にしてくれる効果があります。質のよい睡眠がとれるとも言われています。セロトニン神経を活性化させると脳内でセロトニンが作られます。この神経は＜太陽の光＞と＜リズム運動＞で活性化されることがわかっています。
　＜リズム運動＞をやってみましょう。ウオーキングが効果的だそうです。勉強の忙しい時期ですが学習時間を３０分削るだけのメリットは十分にあります。太陽の光のもとでのウオーキングは必ず君たちの心を元気に前向きにしてくれます。